헬스장을 다니는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 아르기닌. '운동 전에 챙겨 마신다'는 말을 들어봤지만, 정확히 왜 먹어야 하는지 모르고 복용하는 경우가 많습니다. 또 아르기닌이 남성 건강에 좋다는 이야기, 탈모를 유발한다는 논란, 발기부전에 효과 있다는 이야기까지 정보가 넘쳐나지만 무엇이 사실인지 헷갈리기만 합니다. 아르기닌은 단순한 운동 보충제가 아닙니다. 체내에서 산화질소(NO, Nitric Oxide)를 생성하는 핵심 원료로, 혈관 건강, 남성 기능, 면역력, 성장호르몬, 간 해독, 상처 치유까지 우리 몸 전반에 관여하는 준필수 아미노산입니다. 식품의약품안전처(식약처)에서도 혈행 개선 기능성 원료로 공식 인정한 성분입니다. 이 글에서는 아르기닌이 정확히 무엇인지, 어떤 원리로 작용하는지, 효능·부작용..