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허리 사이즈표 완벽 가이드 | 결론부터 시작하는 남녀 인치·cm 환산 (2025년 최신)

infocompany 2025. 12. 18. 21:39

💯 허리 사이즈는 정확한 측정이 가장 중요

가장 중요한 정보를 먼저 말하자면:

허리 사이즈를 정확히 알기 위한 절대 조건:

정확한 측정: 배꼽 주변의 가장 가는 부분에서 수평으로 재기
최적 시간: 식사 직후가 아닌 아침 공복 시 측정
올바른 호흡: 자연스러운 숨을 내쉰 상태에서 측정
적절한 복장: 얇은 옷이나 상의를 벗은 상태에서 측정

2024년 기준 평균 허리둘레:

남성: 약 85cm (약 33.5인치)
여성: 약 78cm (약 30.7인치)

국제 건강 기준 (WHO):

남성: 94cm(37인치) 이상 = 건강 위험 증가
여성: 80cm(31.5인치) 이상 = 건강 위험 증가

📋 왜 정확한 허리 사이즈가 중요한가?

🎯 옷을 살 때 "제 허리가 몇 인치(사이즈)인지 모르겠어요"라고 묻는 사람들이 많다. 허리 사이즈는 단순히 옷을 입는 문제를 넘어 건강과 직결되는 중요한 정보이기도 하다. 또한 온라인 쇼핑의 확대로 정확한 인치와 cm 환산이 필수가 되었다.

2025년 기준으로 국내외 브랜드의 사이즈가 다양화되면서, 남녀별 국가별 사이즈 차이를 정확히 알아야 옷을 제대로 고를 수 있다. 본 글에서는 남녀별 허리 사이즈표, 측정 방법, 인치와 cm 환산법을 모두 정리해드린다.

📐 남성 허리 사이즈표 (인치 × cm 환산)

🧑 남성 전체 사이즈 비교표

호칭(인치)/허리둘레(cm)/S/M/L 표기/유럽 사이즈/적용 체형

26인치	66cm	XS	44	매우 마른 체형
28인치	71-76cm	S (28-30)	44	마른 체형
30인치	76-81cm	M (31-32)	46	보통 체형
32인치	81-86cm	L (33-34)	48	표준 체형
34인치	86-91cm	L	50	약간 통통한 체형
36인치	91-96cm	XL (35-36)	52	통통한 체형
38인치	96-102cm	XL (37-38)	54	큰 체형
40인치	102-107cm	XXL	56	매우 큰 체형

2024년 국내 남성 평균: 32-34인치 (약 81-86cm)

👕 남성 체형별 권장 사이즈

마른 체형: 허리 사이즈보다 1인치 작은 사이즈 추천

이유: 착용감이 너무 루즈해지는 것을 방지

보통 체형: 정확한 허리 사이즈 선택

가장 무난한 선택

통통한 체형: 허리 사이즈보다 1인치 큰 사이즈 추천

편안한 착용감 제공

근육질 체형: 허리와 허벅지 비율 고려

허벅지가 크다면 한 사이즈 업 권장

👩 여성 허리 사이즈표 (인치 × cm 환산)

👗 여성 전체 사이즈 비교표

호칭(인치)/허리둘레(cm)/S/M/L 표기/유럽 사이즈/적용 체형

22인치	56-61cm	XS	34	매우 마른 체형
24인치	61-66cm	S (4-6)	36	마른 체형
26인치	66-71cm	S	36-38	슬림 체형
27인치	69-72cm	M (8-10)	38	보통 체형
28인치	71-76cm	M	38-40	표준 체형
29인치	74-79cm	M-L	40	약간 풍만한 체형
30인치	76-81cm	L (12-14)	40-42	풍만한 체형
31인치	79-84cm	L	42	통통한 체형
32인치	81-86cm	XL (16-18)	42-44	큰 체형

2024년 국내 여성 평균: 26-28인치 (약 66-72cm)

👚 여성 체형별 권장 사이즈

슬림 체형: 정확한 허리 사이즈
보통 체형: 정확한 허리 사이즈
풍만한 체형: 1-2인치 크거나 탄성 있는 소재 선택

📏 허리 사이즈 정확하게 측정하는 방법

🔍 Step별 측정 방법

Step 1️⃣ : 준비

얇은 옷을 입거나 상의를 벗은 상태
신발을 벗고 편한 자세로 서기
거울 앞에 정면으로 서기

Step 2️⃣ : 측정 위치 정하기

배꼽 주변 (배꼽 약간 아래)
또는 허리의 가장 가는 부분
골반 윗부분과 갈비뼈 아래 중간

Step 3️⃣ : 줄자로 측정

줄자의 끝을 배꼽에 대기
몸 주위를 한 바퀴 감싸기
줄자가 피부를 누르지 않도록 주의
줄자와 바닥이 평행 유지

Step 4️⃣ : 호흡 조절

자연스럽게 숨 쉬기 (깊게 들이쉬거나 내쉬지 않기)
숨을 내쉰 상태에서 측정값 읽기

Step 5️⃣ : 평균값 구하기

3회 이상 측정하기
평균값 계산하기
시간대별로도 측정 (보통 아침이 가장 작음)

⚠️ 측정 시 주의사항

❌ 두꺼운 옷 착용: 실제보다 크게 측정됨
❌ 식사 직후 측정: 정확도 낮음
❌ 깊게 숨 들이쉬기: 부정확한 수치
❌ 줄자 조이기: 실제보다 작게 측정됨
✅ 아침 공복 시: 가장 정확한 측정
✅ 얇은 옷: 실제 치수 반영
✅ 자연스러운 호흡: 일상적인 허리둘레 반영

🔄 허리 인치 ↔ cm 환산표

📊 주요 사이즈 환산

인치/정확한 cm/근사치 cm

24인치	60.96cm	약 61cm
26인치	66.04cm	약 66cm
28인치	71.12cm	약 71cm
30인치	76.20cm	약 76cm
32인치	81.28cm	약 81cm
34인치	86.36cm	약 86cm
36인치	91.44cm	약 91cm
38인치	96.52cm	약 97cm
40인치	101.60cm	약 102cm

🧮 환산 공식

인치 → cm로 변환:

허리 인치 × 2.54 = 허리 cm
예) 32인치 × 2.54 = 81.28cm

cm → 인치로 변환:

허리 cm ÷ 2.54 = 허리 인치
예) 76cm ÷ 2.54 = 29.92인치 (약 30인치)

🌍 국가별 사이즈 표기 방식 비교

🗺️ 각 국가별 표기 방식

국가/표기 방식/예시/특징

한국	인치	28, 30, 32	허리둘레 기준
미국	인치 + S/M/L	30 (M)	인치와 문자 병행
유럽	cm (짝수)	44, 46, 48	센티미터 사용
일본	cm (절반값)	44 (허리 88cm)	허리둘레의 절반
영국	인치	30, 32, 34	유럽과 유사